发布日期：2025-06-26 15:46 点击次数：145
天然照旧立秋，可每天到下昼了，却老是犯困着，嗅觉干啥皆提不起精神，其实这便是潮湿重的信号。这看似简易的小邪恶，淌若不珍贵接洽，很容易浮肿虚胖，躯壳也会越来越重，很容易影响职责和日常休息！一又友们萝莉 在线，你们会出现这种症状吗？
确实！老话常说到“潮湿不除，百病缠身”。奈何祛湿，一直皆是咱们齐人好猎的话题。这个时刻，合理有用的食疗，就显得尤为紧迫了！今天，我给全球推选一说念祛湿汤，汲取堪称“健脾祛湿第一豆”，也便是“豆中之王”白扁豆，搭配薏米红豆煮水喝，会有出东说念主想到的遵守。淌若你也靠近潮湿过重的问题，那不妨试一试哦～
【茯苓扁豆薏米水的具体作念法】
【食材和用量】
薏米————————15克
赤小豆———————15克
芡实————————10克
白扁豆———————15克
茯苓————————15克
【具体作念法】
1:这说念祛湿水，作念法相配简易，将薏米、白扁豆、赤小豆、芡实、茯苓准备好。白扁豆有健脾利湿的作用，搭配薏米和其他食材，不错将祛湿遵守弘扬到极致，煮好后便是一碗清热解毒的饮品。
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2:在这里，我不得不和全球提及一个细节。预先准备的各式食材，一定要用小火微炒下，到时刻煲汤煮水的时刻，喝起来不至于太寒太凉，反而会更和蔼些。(薏米和白扁豆，不错很好的祛湿，搭配赤小豆和芡实，不错很好的均衡寒性，在辅以茯苓搭配，总体上就比拟和蔼了)
3:准备一口干净的锅，将锅烧热烧红后，运行转为小火，将薏米、白扁豆、赤小豆等食材，一说念放入锅中翻炒，技艺牢记一定要用小火翻炒，翻炒历程中，牢记不雅察炒熟进度，幸免炒糊了。
4:炒至微微发黄景象，也就差未几不错关火了。咱们准备一个干燥的瓶子，待天然凉却后，咱们将炒好的食材，实时装入罐中储存好，闲居念念喝祛湿好意思容水的时刻，不错我方来冲泡，也会比拟粗陋些。
5:我是习尚性用养生壶来煮水，取一些预先炒好的食材，放入养生壶中，再加入约1500毫升的净水，运行一键煮开煮沸。天然了，水量也不错笔据个东说念主喜好，和所需浓度进行接洽。
6:煮好以后，悉数这个词滋味清淡易进口，并伴有一股炒制的香气，相配败露。喝完以后，悉数这个词东说念主的精气神皆会好好多，淌若你正靠近潮湿的困扰，那你一定要试试这碗祛湿汤哦~
好了，一又友们！潮湿太重，那你不妨试试这碗汤，排毒祛湿，气色也会越来越好！背面萝莉 在线，我会不绝更新养生汤煲，有敬爱的一又友们，牢记订阅提拔一下，谢谢全球，咱们翌日见！
